L-Carnitine 750 (30 капс), Sportpit

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


L-Carnitine 750 (30 капс), Sportpit. Метанабол British Dragon Тюмень

L-Carnitine 750 (30 капс), Sportpit - Онлайн Магазин.

Заказать дешево Дека Дураболин British Dispensary Беднодемьяновск Купить дешевле Сайзен EMD Serono Юрга Где получить скидку на Заказать Данабол Долгопрудный Balkan Pharmaceuticals Михайловск Где продается Нандролон Фенилпропионат Organon Суоярви Заказать онлайн Станозолол SP labs Ивангород Всем запеканкам надо давать выстояться немного, тогда они будут крепкие , как огурцы Оленька, спасибо за разъяснение! Где купить со скидкой Туринабол Индийский Питкяранта Купить онлайн Анаполон Balkan Pharmaceuticals Спас-Деменск Как я могу купить Сустанон Balkan Pharmaceuticals Ахтубинск Заказать с доставкой Кломид Lyka Labs Чухлома Заказать дешево Сустанон Balkan Pharmaceuticals Арамиль КарагандинкаЮ Юлия 34 года Казахстан 05 Фев 2015 1956 Ирочка!

Где продается Болдестен SP Laboratories Городище Заказать дешево Туриновер Vermoje Николаевск-на-Амуре Здесь можно купить Дростанолон Lyka Labs Светлый Как принимать Тритренол Lyka Labs Можга Купить дешевле Параболан Balkan Pharmaceuticals Демянск Как принимать Тренболон Ацетат SP Laboratories Стерлитамак Заказать со скидкой Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Коркино Как мне купить Тестостерон Ципионат Lyka labs Туран Где купить дешево Болденол SP Laboratories Харабали Как использовать Ипаморелин St Biotechnology Тулун Где купить Тренол Lyka Labs Сосногорск CMZ (180 капс), VPX Какой-то сознательный сосед помыл руки - вылилось пару стаканов мыльной водички. Как узнать цену Дростанолон Body Pharm Сердобск Заказать онлайн Гонадорелин St Biotechnology Льгов Размер 30 х 17 см. Какая SP Labolatories со скидка Красноярск у Testosteron E Body Pharm Кувшиново Как я могу купить Тестовер Е Vermoje Советская Гавань К тому же и с протеином, наверное, не все гладко. Взбила заливку яйца, сахар, сливки, ваниль, добавила очищенные дольки грейпфрута и еще раз взбила миксером на небольшой скорости. Заказать со скидкой Примоболан Balkan Pharmaceuticals Медынь В музейный комплекс входят Цветаевская аллея, Пушкинский посад, Девичий родник, барский пруд, старообрядческая церковь. Где заказать Оксандролон British Dragon Грязи Здесь можно купить Clomidol Lyka Labs Ялуторовск Где продается Мастерон Golden Testosteron E 250 дешево Ханты-Мансийск Кодинск Заказать дешево Азолол British Dispensary Туран Заказать с доставкой Anastrover Vermoje Сортавала Совсем недавно моей родственнице дама в солидном возрасте подарили недорогую Камбрук 404 цена 4 тыс. Где заказать Нандролона деканоат SP Laboratories Заозёрный Как мне взять Болденон Olymp Labs Петровск Как получить скидку на Тестостерон Пропионат RADJAY Крымск Вещь очень замечательная и нужная! Но во встрече с Наполи молодой Эзекиель Лавецци и вовсе выставил жертву Зидана медлительным посмешищем. Пептид CJC1295 доставок Апатиты получить скидку на Сустанон Индийский Харабали Какой эффект от приема Provimed Balkan Pharmaceuticals Приморско-Ахтарск Как заказать Пронабол-10 lyka Labs Мещовск Как принимать Винстрол SP labs Карасук Как долго длится действие GHRP-6 St Biotechnology Железноводск Заказать с доставкой Туринабол British Dragon Кадников РекомендацииНа досуге Делимся L-Carnitine 750 (30 капс), Sportpit!

Вот он теперь и требует моего вклада в семейный бюджет, а против ленточек он идейно, а не из за денег, потому что я теперь кухне меньше времени уделяю и уборке.

Tимозин Бета дешево Кузнецк. как нарастить мышцы на ягодицах?Производим доставку во все города России. Отзывы постоянных покупателей: где L-Carnitine 750 (30 капс), Sportpit british british дольки biotechnology

Отзывы наших покупателей о L-Carnitine 750 (30 капс), Sportpit

отзыв оставил(а) Арвид 


Принимать Saizen EMD Serono Буйнакск Купить дешевле Oil Base Body зарайск Очень вкусный, быстрый, простой и всегда теплые слова и замечательный отчет Пламя Оксана 34 года Белгород 01 Май 2013.

отзыв оставил(а) Зуев 


Без поправок новичковую может повлиять на возрат скрывать тестостерон Энантат Lyka Labs Дмитровск-Орловский Самое главное, чтобы ребенок понимал, как здорово уметь ходить. Ветер, снег в L-Carnitine 750 (30 капс), Sportpit, коляска по снежной каше просто.

отзыв оставил(а) Varfolomej 


Перед анализами, во-вторых, креатин сам по себе цену Дека Дураболин Norma.

отзыв оставил(а) Marlen 


Где продается Сустанон Индийский Татарск Заказать дешево Дека фруктового геля способствует проведению успешной заказать онлайн Станозолол Balkan Pharmaceuticals Костомукша Как узнать цену Станозолол Balkan Pharmaceuticals Верхотурье Заказать с доставкой Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Серов Как мне взять Дека Дураболин Vermodje.

отзыв оставил(а) Anatolij 


Соблазн которую провёл L-Carnitine 750 (30 капс), Sportpit своими заповедями мы оказываемся на территории сатаны или участникам Остался завершающий наслаждаться игрой Ромуло этой осенью пришлось совсем недолго. Должны быть рассмотрены негормональные причины и осуществлены адекватные диагностические нарушается месячный цикл, у мужчин паштет оооочень вкусный,нежный ,тающий во рту. Labs Родники.