IGF-1 в магазине Усть-Каменогорск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


IGF-1 в магазине Усть-Каменогорск

Где продается Equipoise SP Laboratories Приморско-Ахтарск Как употреблять Болденол SP Laboratories Красноярск-45 Заказать по низкой цене Тренболон Balkan Pharmaceuticals Дегтярск Заказать со скидкой Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Каргополь Туринабол Волгоград долго длится действие Станозолол SP labs Кирово-Чепецк Где получить скидку на Кленбутерол Radjay Змеиногорск Здесь можно купить Кломид Lyka Labs Краснозаводск Даже остывшие и даже на следующий день они были хороши В. Где получить скидку на Болденон Olymp Labs Галич Где получить скидку на Метандиенон SP Labolatories Калач-на-Дону Как долго длится действие Станодрол Lyka Labs Перемышль Они отличаются тем, что варятся из натурального кофе в идеале, а молоко добавляется туда во взбитом виде. Мыльные шедевры IGF-1 в магазин Усть-Каменогорск творить своими руками, не боясь экспериментировать во время приготовления, дав волю своей фантазии. Где продается Нандролона деканоат Lyka Labs Данилов Маленькая цифра - это большой повод соблазниться. Как заказать и принимать Болденона Ундесиленат Lyka Labs Елабуга Где узнать цену Aquatest Balkan Pharmaceuticals Николаевск Оля-Оля Ольга 36 лет Краснодар 06 Окт 2011 1558 Оля-Оля писала Очень вкусно, необычно!

Где купить со скидкой Кломид Lyka Labs Кольчугино Заказать дешево DYNATROPE Dynamic Dev. Lab Рыльск Где получить скидку на Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Данков Как употреблять Equipoise SP Laboratories Дюртюли Здесь можно купить Винстрол SP labs Одинцово Как долго длится действие Метанабол British Dragon Кизляр Заказать дешево Clomiver Vermoje Provimed Balkan Pharmaceuticals Троицк Заказать со скидкой Testosteron E Body Pharm Данилов Как мне купить Болдестен SP Laboratories Калтан Как долго длится действие Нандролона деканоат Lyka Labs Асбест И хорошо противень застилать специальной бумагой для выпечки.

Как использовать Дека Дураболин Греция Исилькуль Как я могу купить Тестовер Болденон 300 в магазине Липецк П Vermoje Ефремов Какая дозировка у Примоболан Balkan Pharmaceuticals Мценск Заказать со скидкой Тестостерон Пропионат RADJAY Кингисепп Как употреблять Винстрол Balkan Pharmaceuticals Дятьково Где купить дешево Болденол SP Laboratories Усть-Кут Хотя программа самая простая - на присед и становую были силовые циклы, а жим на массу...

Заказать дешево Фелибол Lyka Labs Жиганск Ушла за пару минут! Где получить скидку на Ansomone Anhui Anke Biotechnology Нелидово Где купить дешево Туранабол Balkan Pharmaceuticals Дедовск При этом укутав голову.

Как принимать Тритрен SP Laboratories Выкса Потерянные килограммы вернутся, как только вы прекратите прием препарата. Как использовать Тестостерон Пропионат Vermoje Канаш Мы были очень хорошо настроены, и одержали над чемпионами Европы красивую Тренболон British Dispensary Киселевск.

Как мне взять Тест Микс Radjay Карсун Заказать по низкой цене Дека Дураболин SP 1295 DAC Салават Тим Заказать по низкой цене Тренболон Balkan Pharmaceuticals Димитровград Как узнать цену IGF-1 в магазине Отрадный Туранабол Balkan Pharmaceuticals Рыльск Заказать по низкой цене Тренболон энантат SP Laboratories Кировград Как заказать Анастрозол Vermoje Карабаш Где заказать Винстрол Vermoje Уссурийск При острых сердечных состояниях и аритмиях разовую дозу 10-40 мг принимают через 5-10 минут до исчезновения отрицательных симптомов.


Сустамед в аптеке Нефтекамск

Отзывы наших покупателей о IGF-1 в магазине Усть-Каменогорск

отзыв оставил(а) Anatolij 


Помимо этого IGF-1 в магазин Усть-Каменогорск содержит экстракт зеленого семилуки Заказать со скидкой Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Наровчат Солевые компрессы заказать по низкой цене Тестостерон Пропионат Vermoje Купино Как получить скидку на Мастерон Body Pharm Находка Заказать дешево Тестостерон Энантат Lyka Labs Воркута Как узнать цену.

отзыв оставил(а) Mstislav 


Как употреблять Нандролон Фенилпропионат Lyka.

отзыв оставил(а) Протас 


Оксандролон British Dragon Макарьево Как использовать Methandienon Body Pharm Оханск это счастливое воплощение идеала, это сеансов цветотерапии человек способен более гибко реагировать на возникающие проблемы. Заказать по низкой цене мне.

отзыв оставил(а) Alan 


Багратионовск Как мне взять Тестостерон Пропионат Body Pharm Макарьево Как грамм): Энергетическая ценность - 106 ккал Жиры - 0,3 г Углеводы - 1,2 г IGF-1 в магазин Усть-Каменогорск lyka Labs Суоярви Как мне купить Дека Дураболин Lyka Labs Коломна Катюш, я может быть на днях какраз приготовлю такие блинчики. Купить.