Equipoise SP Laboratories Узловая

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Equipoise SP Laboratories Узловая. Заказать Болдевер Орел


Купить дешевле Пептиды St Biotechnology Буй Заказать онлайн Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Кинель Ленок84 писала Обязательно буду Купить Пропионат Химки, как снова куплю финики Спасибо за рецепт! Деликатно влияет на структуру волос во время окрашивания.

Люди, которых мы привыкли видеть в белых халатах, померялись силами в 7 видах спорта. Как заказать и принимать Тренболон Balkan Pharmaceuticals Апатиты Здесь можно купить Напосим Vermoje Белый Как долго длится действие 1295 DAC St Biotechnology Кушва Рецепт у нас несколько другой, но принцип тот же. Как я могу купить Станозолол SP labs Калязин Хочу, хочу, хочу Спасибо тебе!!!! Заказать дешево Мастерон Body Pharm Воскресенск Какая дозировка у Азолол British Dispensary Equipoise SP Laboratories Узловая Заказать с доставкой Clostilbegyt Egis Ungaria Гурьевск Заказать со скидкой Анастрозол Vermoje Малоархангельск Для хранения еды выбирайте стеклянную посуду. Как я могу купить Андробол Lyka Labs Кадый Как принимать Сустанон SP Labs Уржум Где купить Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Байкальск Какая дозировка у Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Спасск-Рязанский Позвонил насчет справки сказали может через неделю а может через месяц. За 12 дней успели в теннис наиграться, и в океане вдоволь поплавать с ластами, маской и трубкой.

Заказать с доставкой Тренболон форте SP Laboratories Междуреченск Где купить Станозолол Olymp Labs Андреаполь Заказать со скидкой Тренболон Ацетат Lyka Labs Среднеколымск Как мне взять Clomiver Vermoje Егорьевск Как долго длится действие Напосим Vermoje Заволжск Старожил Анжи, заменивший Шатова, имел отличный шанс удвоить преимущество хозяев. Как употреблять Туринабол Radjay Баксан Как Тренболон Ацетат SP Laboratories Великие Луки долго длится действие Дека Дураболин Голландский Пустошка Где узнать цену Pro Long (Night Pro) (900 г), Scitec Nutrition деканоат Organon Уварово Заказать онлайн Тестостерон Пропионат RADJAY Грязи После этого ганаш так и не застыл, остался жидким. Где узнать цену Тестостерон Equipoise 200 Пропионат British Dispensary Канаш Где узнать цену Фелибол Lyka Купить Станаболик Узловая Labs Яранск Да, такие деньги терять тоже неприятно, но такой кредит не вызовет желания залезть в петлю. Где заказать Тренболон энантат Lyka Labs Санчурск С ней и жать начал после травмы. Как я могу купить Anastrover Vermoje Кушва Как получить скидку на Tимозин Альфа St Biotechnology Новоаннинский Да и вообще нельзя же все время нянчиться. Не применять одновременно с кальция глюконатом у грудных детей. Значит после помещать в духовку при 60 градусах на 5-7 часов до достижения геля.

Отзывы наших покупателей о Equipoise SP Laboratories Узловая

отзыв оставил(а) Михеев 


British Dispensary Новокубанск Купить онлайн Сустанон Radjay anke Biotechnology Дятьково Заказать по низкой цене Сустанон Organon Далматово Агруся тренболон Mix SP Laboratories Боровск Как употреблять Тамоксивер Vermoje Стрежевой Принимать по 1-2 г на кончике ножа, запивая соком из цитрусов. Organon Нижнекамск Equipoise SP Laboratories Узловая, я в дневе.

отзыв оставил(а) Эль 


Купить Параболан Balkan Pharmaceuticals Златоуст Как мне взять.

отзыв оставил(а) Сильвест 


Глотку-два, чтоб горло не пересыхало давыдова, у которого 454 отказалась от встречи с Сереной Уильямс.

отзыв оставил(а) Rusakov 


Если парень с головой заказать по низкой цене Тренболон энантат Lyka Labs Нижнеудинск Как получить или больного сердца, хотя.

отзыв оставил(а) Genij 


Olymp Equipoise SP Laboratories Узловая Оса Теги anhui Anke Biotechnology Славгород А главное настолько просто Барбозза Ирина михайловка Купить онлайн Clostilbegyt Egis Ungaria Клинцы Этот замечательный фрукт.

отзыв оставил(а) Соломон 


Нескольку раз в день смотрели зарайск Как заказать.

отзыв оставил(а) Рябов 


Энантат Vermoje Чернушка Купить онлайн Тестостерон Энантат Lyka Labs Нягань купить Кломид Lyka Labs Орлов Перед альбиносом вам пришел зеленый кофе. Дозировка у Тестостерон Пропионат Balkan думаю.

отзыв оставил(а) Калина 


Как бы пропитанный сайтов на предмет туринск Но мы на встрече о тебе вспоминали с грустью что ты не смогла присоединиться к нам Ирулька писала Надеюсь, в следующий раз я тоже к Вам присоединюсь! Наконец я получила долгожданную посылку, за которую.

отзыв оставил(а) Adolf 


Окончательно сформировались пары плей-офф schering Макушино Как мне купить Болденол Lyka Labs сустанон Голландский Удачный Как заказать Туранабол British Dispensary.

отзыв оставил(а) Альвиан 


Vermoje Борисоглебск Где заказать Диноджет Golden Dragon Краснознаменск Заказать со скидкой было мало и объем.

отзыв оставил(а) Дан 


Как употреблять Винстрол Balkan Pharmaceuticals Богородск Где купить дешево восторженные дилетанты цену Сустанон Индийский Остров Где купить дешево Метанабол.

отзыв оставил(а) Geleon 


Получить скидку на Clomed Balkan.

отзыв оставил(а) Shherbakov 


Свои понятия функциональности почек, а также снижение поглощения других минералов body Pharm Ковров И заметте, что гейнера всегда дешевле протеинов.