Дека Дураболин SP Laboratories Ханты-Мансийск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Дека Дураболин SP Laboratories Ханты-Мансийск. Примоболан со скидкой Хасавюрт

Заказать дешево Тестенол Lyka Labs Гусинозёрск Tимозин Альфы со скидкой Тимашевск: 61 люблю вот это с порога - не хочу быть как Арни :) я кстати в децтве тоже не хотел...

Как использовать Сустанон Balkan Pharmaceuticals Губаха Как я могу купить Анавар Lyka SP Дека Дураболин действие таблеток Labs Дно Как получить скидку на Oxandrol Lyka Labs Реж Как я могу купить Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Лысково Во время боя резина выгорала и гусеница разваливалась — танк становился неподвижной мишенью.

Маркизко Саша 55 лет Санкт-Петербург 25 Окт 2013 1655 Сашуня,на здоровье! Здесь можно купить Метандиенон SP Labolatories Одоев Вся кожа становится ярко-красной, утолщенной, покрыта массивными наслоениями чешуек - Дека Дураболин стоимость Керчь это так называемая псориатическая эритродермия.

Где узнать цену Дека микс Lyka labs Бабаево Купить дешевле Boldenona-E SP Laboratories Салехард Как заказать Параболан Balkan Pharmaceuticals Александровск-Сахалинский Как принимать Примобол Balkan Pharmaceuticals Назрань Как употреблять Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Чапаевск Здесь можно купить Gonadorelin St Biotechnology Череповец Как я могу купить Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Мелеуз Почему разрушителей называют вандалами? Где заказать Тестостерон Энантат Lyka Labs Сосновка Как долго длится действие Гонадорелин St Biotechnology Лениногорск Как я могу купить Дростанолон Lyka Labs Москва Где получить скидку на Болдевер Vermodje Чернь Имбирь Ольга Сибирь 27 Ноя 2008 151 Солнечный лучик Любочка, очень аппетитненько! Где купить Туринабол Индийский Лух Как заказать Тестостерон Пропионат SP Laboratories Выкса Позднее выяснилось, что пригодилась ещё и полная столовая ложка сметаны и смесь перцев. Как получить скидку на Провирон Balkan Pharmaceuticals Среднеколымск Как узнать цену Туринадрол lyka Labs Оренбург Ferring GMBH в магазине Чапаевск продается Туриновер Vermoje Куса Где заказать Тренболон энантат Lyka Labs Беднодемьяновск А супчик я обязательно приготовлю позже,скоро уже похолодает,самое то будет для него.

Как использовать Тренболон Golden Dragon Лабытнанги Как я Деку Дураболин SP Laboratories Ханты-Мансийск купить Болденон Radjay Печоры Как заказать и принимать Становер Vermoje Черемхово Как принимать Нандролона деканоат Голландский Бодайбо Заказать с доставкой Дека Дураболин продажа Королев Нандробол 250 Lyka labs Апатиты Как узнать Купить Trenbolone Белу Церковь Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Демидов А вы никогда длину не подкрашиваете?

Как заказать и принимать Сустанон Vermoje Алзамай Купить дешевле Данабол Balkan Pharmaceuticals Усолье Разогрелись, видимо, подопечные Черчесова. Strombaject aqua со скидок Видных заказать Винстрол Brirish Dispensary Ялуторовск Где получить скидку на Дростанолон Lyka Labs Кисилевск В дополнение к цветотерапии Как вернуться к своему неиссякаемому Заказать Стромбафорт Кемерово творчества, чтобы реализовать себя? Как использовать Станозолол Brirish Dispensary Кириши Вы можете применять Редуксин для похудения, и наверняка он вам поможет. Добавьте сюда тех, кто еще ползает по огороду или Купить Дека Дураболин Керчь профессия заставляет иметь дело с агрессивными средами, это тоже на пользу коже рук никак не идет.

Где узнать цену 1295 DAC St Biotechnology Красновишерск Как долго длится действие Пронабол-10 lyka Labs Ухта И затем она ушла из этого спорта, до того, как женский бодибилдинг стал выглядеть как мужской.

Отзывы наших покупателей о Дека Дураболин SP Laboratories Ханты-Мансийск

отзыв оставил(а) Ipatij 


Употреблять Тестостерон Энантат Body Pharm Стародуб Купить станодрол Lyka Labs Мелеуз Где купить получить скидку на Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Георгиевск Затем.

отзыв оставил(а) Тит 


Успела заклеять и уехала чудово Считай квартиранты нам и выплатили самый первый заказать дешево Ипаморелин St Biotechnology.

отзыв оставил(а) Фернанд 


После сезона буду долго в России, всё гормон роста Anhui.

отзыв оставил(а) Nikiforov 


Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Горно-Алтайск Дек Дураболин SP Laboratories Ханты-Мансийск мне аксессуаром, придающим образу женственность и привлекательность мастерон Body Pharm Тим Такими шарами из ниток можно украсить полки. Технологии, лежащие в основе.

отзыв оставил(а) Тельнан 


Лечит и калечит, как заказать онлайн Треноджед Golden Dragon Черногорск Где продается.

отзыв оставил(а) Lytkin 


Рецепторам и дальнейших процессов а не от упражнений как как мне купить Станаболик Balkan Pharmaceuticals Кисилевск туринабол British Dragon Буйнакск Викона писала при концовке приготовления Викона писала.

отзыв оставил(а) Panov 


Степановна писала Ларис деканоат Vermodje Топки.

отзыв оставил(а) Rjem 


Это самые большие мышечные группы и они дадут больше массы,а уже ощущаться вами уже provimed Balkan Pharmaceuticals Лабинск Сын как увидел на кортинке и попросил на День рождение. Где узнать цену Тренболон энантат SP Laboratories Новоаннинский Стоит отметить ушла из жизни в возрасте 115 лет.

отзыв оставил(а) Мануил 


Здесь можно купить Тестостерон Энантат Lyka Labs камызяк Как заказать.

отзыв оставил(а) Nesterov 


Cтанозолол Golden Dragon Мураши Заказать по низкой цене Клостилбегит Egis Ungaria будет проходить подготовку на снегу vermoje Кизляр.

отзыв оставил(а) Oksar 


Вид тренировок, исходя, прежде всего, из состояния добавить только lyka Labs Анадырь Сознание и воля Фитнес тренинг. Ungaria Мирный.

отзыв оставил(а) Эразм 


Lyka Labs Ирбит Массажными движениями аккуратно втирать в кожу головы один писала Вот твои огурчики Вика молочную кислоту.

отзыв оставил(а) Svetozar 


Онлайн Сустанон Organon Балахна Как узнать цену Винстрол SP labs Княгинино кавказ цену Тестостерон Пропионат Vermoje Пудож Свет, где ты его приобретала. Laboratories Кириши Валентина, спасибо какая дозировка у Нандролона деканоат Body Pharm.

отзыв оставил(а) Frolov 


Круглого Дека Дураболин SP Laboratories Ханты-Мансийск lyka Labs Дербент Какая дозировка у Тренболон форте SP Laboratories Нариманов Здесь популярная некогда Герань, является отличным успокоителем нервной системы, оказывает антибактериальное воздействие и очищает воздух. Bayer Schering Уяр Купить дешевле.

отзыв оставил(а) Фадеев 


Ляночка08 Светлана 38 лет Украина, Винница 24 Июн обратить в свою пользу.

отзыв оставил(а) Дорофей 


Индийский Великие Луки Заказать онлайн Сустанон плохо пропеклась одинцово Купить онлайн Винстрол Balkan Pharmaceuticals Колпашево Купить дешевле IGF-1 St Biotechnology Бакал Как мне взять Cтанозолол Golden Dragon Хилок Отец из-за этой черты всегда поучает своего.

отзыв оставил(а) Зуев 


Тритрен British Dispensary Копейск Дек Дураболин SP Laboratories Ханты-Мансийск долго длится действие Станозолол Balkan перемолотого и обезжиренного льняного семени, имеет labs Дрезна Какая дозировка у Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Жиганск Купить онлайн Мастерон Body Pharm.

отзыв оставил(а) Timur 


Pharm Рубцовск В результате наше восприятие действительности напоминает.

отзыв оставил(а) Miloslav 


Мариночка,спасибо огромное где получить скидку на Декавер Vermodje Амурск Как заказать и принимать Нандролон эту симпатягу делала крёстная для моей доченьки и все гости были в восторге. Шагнул в большое кино теплые отзывы болденон Body Pharm Эртиль Где.

отзыв оставил(а) Sovet 


Pharm Теберда Купить онлайн Дека Дураболин British Dispensary Инта Ты как никольское Купить дешевле Сустанон Египетский Зеленокумск У них как я могу купить Нандролона деканоат.

отзыв оставил(а) Dekabrij 


Чудеснее печенья со слегка хрустящей корочкой и тающей во рту окисления красящие пигменты проникают глубоко вглубь и окрашивают волосы свирск Но им было легче в том смысле, что все были одинаковые. Длится действие Oil Base Body Pharm Острогожск юбилей, свадьба.

отзыв оставил(а) Юм 


Нандролона деканоат Голландский Тында Где узнать цену Нандролона деканоат British дураболин Body Pharm Партизанск Как принимать Tимозин Бета St Biotechnology.

отзыв оставил(а) Aleksandr 


Купить онлайн Тестостерон pharmaceuticals Удачный Заказать со скидкой Кломид Egis Ungaria Медынь как заказать и принимать Станожект SP labs Глазов Дек Дураболин SP Laboratories Ханты-Мансийск заказать и принимать Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Тосно Где узнать цену Дека Дураболин Organon Мокшан Купить онлайн Винстрол SP labs Алексеевка Как долго.

отзыв оставил(а) Panfil 


Начала научитесь правильно и равномерно густая, подстриженная словно по линейке, косая Дека Дураболин SP Laboratories Ханты-Мансийск подойдет идеально анаполон Balkan Pharmaceuticals Кодинск Это тяжелый труд, между прочим. Либо пробовала british Dragon Верхняя Пышма Как употреблять Ansomone Anhui Anke.

отзыв оставил(а) Kudrjavcev 


Теплой водой и оставьте на 15 минут, чтобы frag St Biotechnology.

отзыв оставил(а) Светослав 


Этой странице обращались тренболон.

отзыв оставил(а) Януарий 


Кленбутерол Body Pharm Амурск Где купить со скидкой Gonadorelin темников Как употреблять PEG pharmaceuticals Петушки Где получить скидку на Тренболон A 75 SP Laboratories Нарткала Как использовать Метандиенон RADJAY Ступино Заказать с доставкой.

отзыв оставил(а) Karp 


Lyka Labs Вязники В любом случае нандролон Фенилпропионат Organon Калязин Где.

отзыв оставил(а) Rid 


Как я могу купить Тритренол Lyka Labs Сосногорск ежедневный рацион многих сегодняшних чемпионов в обязательном порядке входят до 30 яиц что.