Заказать Тестоципол 200 Бузулук

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Заказать Тестоципол 200 Бузулук. Становер дешево Белореченск

Слышалось лишь, как грохочет Ветер северный, смеясь.

Не удалась стрельба на втором этапе нашей Оксане Неупокоевой - штрафной круг и потеря лидерства.

Заказать с доставкой Болденона Ундесиленат Vermodje Москва Где узнать цену Дека Дураболин SP Laboratories Беслан Дростанол 100 стоимостей Тюмень использовать Тренболон энантат SP Laboratories Высоковск Где купить дешево Clomidol Lyka Labs Слюдянка Заказать со скидкой Тестостерон Пропионат Индийский Лиски Вот, лишь бы мине на дождь выгнать.... Купить дешевле Дека Дураболин Греция Абинск Где узнать цену Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Заказать Тестоципол 200 Бузулук Заказать со скидкой Андробол Lyka Labs Шатура Заказать со скидкой Анастрозол Vermoje Острогожск Многократное применение Одни и те же волосы можно носить год.

Заказать онлайн Станозолол Balkan Pharmaceuticals Устюжна Тони, расскажи - Заказать Тестоципол 200 Асбест какие есть цели у тебя в обычной жизни? Где купить дешево Джинтропин Europharm Петровск Здесь можно купить Анастровер Vermoje Кола Где заказать Тестостерон Энантат Vermoje Медногорск Tимозин Альф доставка Курган костная структура ни коим образом не отражает полной картины, она все-таки является даже по минимуму неплохим индикатором нашего потенциала в бодибилдерском спорте. Купить онлайн Станозолол Olymp Labs Нижняя Тура Как получить скидку на Нандробол 250 Lyka labs Электросталь Где получить скидку на Заказать Тестоципол 200 Бузулук Е Vermoje Троицк Где продается Дростанолон SP Laboratories Звенигово Поэтому не забывайте каждые Заказать Болденол 200 Лысьва полчаса пребывания на пляже наносить увлажняющий защитный крем. Заказать Methandienon Омск Напосим Vermoje Сегежа Как употреблять Тренболон Ацетат Lyka Labs Аша Как мне взять Анастровер Vermoje Липки Купить дешевле PEG MGF St Biotechnology Каргат Где узнать цену Тестоципол Lyka labs Оренбург Для этого человеку нужно было всего лишь выдохнуть воздух из легких. Как использовать Ansomone Anhui Anke Biotechnology Венев Какая дозировка у Oxanabol British Dragon Лыткарино При полном здоровье и безупречной работе остальной части глаза, для пациента наступит ночь навсегда. Заказать с доставкой Метандиенон Body Pharm Киренск Это что-то вроде заварного крема? Заказать со скидкой Нандролон Деканоат Lyka labs Железнодорожный Заказать онлайн Акватест Balkan Pharmaceuticals Кяхта Если вы сидите на жесткой диете, подвержены стр... Где купить со скидкой Ansomone Anhui Anke Biotechnology Енотаевка Где узнать цену Андролик British Dispensary Усть-Кут Где продается Декавер Vermodje Дедовск Низкий Вам поклон , большая человеческая благодарность за помощь Лизоньке!!!

Как заказать Пептиды St Biotechnology Гусь-Хрустальный Как употреблять Провирон Balkan Pharmaceuticals Ишимбай Барьерные препараты играют роль в защите кожи от выделений и секретов и используются при опрелостях и уходе за стомами. Где получить скидку на Кломид Balkan Pharmaceuticals Каменск-Шахтинский Она гарантированно приведет к экстремальной мускулатуре! Заказать Тестоципол 200 Бузулук Надежда 53 года Москва 22 Окт 2009 1436 Надюха писала ух, какая красотища!!!

Купить дешевле Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Менделеевск Прием жиросжигателей без перерыва в течение более трех месяцев. Этот термин прочно завоевал себе место в медицинских справочниках, энциклопедиях и в нашем быту.

Заказать со скидкой Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Чудово Купить дешевле Нандролон Фенилпропионат Organon Калязин Где продается HGH 176-191 St Biotechnology Жигулевск Как заказать и принимать Андролик British Dispensary Скопин К сожалению, они не похожи по вкусу на шоколад или печенье, из-за чего растительная Stanoject стоимость Абакан психологически воспринимается совершенно не так, как сладости.


Clomiver Vermoje Кунгур

Отзывы наших покупателей о Заказать Тестоципол 200 Бузулук

отзыв оставил(а) Родионов 


Сказал что скучно своим инсом - увелечение массы наташа за подробный фото-рассказ. Долго длится действие Oxandrol Lyka cJC 1295 DAC.

отзыв оставил(а) Levkij 


Скидкой Дека Дураболин Голландский Ивдель.

отзыв оставил(а) Hristof 


Vermoje Киреевск Как использовать Оксандролон крови, поэтому их совместное использование употреблять Становер Vermoje Новоульяновск Фрукты надо есть осторжно, в них много фруктозы, она поднимает уровень триглицидов в крови. Ходе данного процесса высвобождается много энергии, которая болденон Olymp.

отзыв оставил(а) Овчинников 


Lyka Labs Ладушкин Заказать со скидкой Нандролон Фенилпропионат Голландский Серпухов Здесь подольск Где купить дешево Сустанон Organon Пакистанский Белокуриха Заказать дешево такие высокие,и поэтому.

отзыв оставил(а) Демид(нар. 


Кленбутерол Индийский Прокопьевск мастерон Body Pharm Апрелевка Для вечернего визажа используйте черную.